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什么是有氧运动，什么是非有氧气运动？
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许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
原中国旅游学院食疗教研室主任、中国科学院世界语协会国际高级针灸主讲班主讲赵鸿彬教授告诉记者：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到150～160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
新陈代谢需要氧气的参与，有氧运动由于氧气充足，可使体内营养物质代谢彻底，即达到最终代谢。
专家名言
所有的疾病都伴随有氧气缺乏症
野口英世 （醫學博士）
癌症的原因唯一氧化碳中毒所致 .
韩德森博士 （美國哥伦比亚大学教授）
癌細胞式氧气不足的細胞增值而成，此外，诸如中风、
动脉硬化、肝脏病、子宫肌瘤等成人病****的原因是氧气不足。
小山內博 （原日本劳动科学研究所所長）
癌症的原因为氧气不足所致。
瓦魯特博士 （德國,诺贝尔医学奖获得者)
氧气对于血液循环有良好的功效。
浅野牧茂 （日本国立公共卫生院院长)
氧气有防止老化及防止痴呆的效果。
吉松俊一 （日本更殖中央医院）
充分吸取氧气的話，能提高肺功能。
吉藤高良 （日本筑波大学教授）
各种疾病的原因，是一氧化碳的毒素所引起的。
拉欧尔－耶尔德利伯 （法国－医学博士） |
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